Egal ob als Kind, Jugendlicher oder Erwachsener, unser Gehirn ist permanent beschäftigt. Aber manchmal haben wir ein geistiges Nachmittagstief bzw. das Gefühl uns nicht mehr alles merken zu können. Gehirn-Jogging wirkt hier Wunder. Du kennst diese Situation bestimmt: Du hast die Einkaufsliste zu Hause vergessen und im Geschäft angekommen erinnerst du dich nur noch an die Hälfte? Kein Problem! Jeder kann seine geistige Leistungsfähigkeit im Alltag mit ganz einfachen Übungen erhalten und verbessern. Pimp your brain! Hier sind 10 Gedächtnisübungen für jeden Tag. Weiterlesen
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So oder ähnlich fangen viele Gespräche zum Thema Zeitmanagement an. „Richtiges“ Zeitmanagement ist zu starr, nicht praktikabel. Klingt in der Theorie toll, funktioniert aber im Alltag nicht. Zeitmanagement erfordert, dass „alle“ mitmachen. Alleine kann das gar nicht gehen. Dabei sind sich alle einig. Irgendwie hat der Tag zu wenige Stunden und die Woche ist zu kurz. Immer mehr E-Mails, Aufgaben und Termine im Beruf und im Privatleben wirken oft erschlagend. Genau deshalb ist realistisches Zeitmanagement ein Werkzeug der Selbstorganisation, dass uns in jedem Lebensbereich hilft aus dem Hamsterrad auszusteigen und wieder Luft zu schnappen.
„Keine Panik.“, „Nimm das doch nicht alles so ernst!“ oder doch genau das? Ignoranz oder Fatalismus? Ist danach das alte davor?
„Corona-Stress“ wird wohl eines der neuen Wörter dieser Zeit werden bzw. ist es bereits. Die aktuelle Lage ist für alle eine Herausforderung und für viele auch eine existenzielle Bedrohung. Genau deshalb wird das hier nicht der nächste Artikel über die Welt nach Corona, sondern ein pragmatischer Text mit Anregungen für Umgang mit ungeplanten und zunächst belastenden Situationen, denn vorhersehbar läuft meist nur wenig. Panik und Stress helfen nicht.
Eine Studie hat gezeigt, dass im Alter unsere größte Sorge der geistige Verfall ist. Viele grübeln darüber, was wir tun können, um dem entgegenzuwirken. Körperliche und geistige Fitness hängen eng zusammen. Steigere mit einem minimalen Aufwand Deine Leistungsfähigkeit. Wie Kopf und Körper wieder richtig fit werden, zeigen dir diese Tipps.
Mens sana in corpore sano. – Ein gesunder Geist in einem gesunden Körper.
Ein gesundes Selbstbewusstsein und zu wissen, dass wir alles schaffen können, ist ein wahres Wunderelixier. Je mehr Selbstbewusstsein wir haben, desto mehr sinkt das Stressempfinden. Hier sind 10 praktische Tipps wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst. Mehr Selbstbewusstsein führt zu weniger Stressempfinden. Einfach, pragmatisch und alltagstauglich.
Ein gesundes Selbstbewusstsein und zu wissen, dass wir alles schaffen können, ist ein wahres Wunderelixier. Je mehr Selbstbewusstsein wir haben, desto mehr sinkt das Stressempfinden. Hier sind 10 praktische Tipps wie du dein Selbstbewusstsein stärken kannst. Mehr Selbstbewusstsein und weniger Stressempfinden. Einfach, pragmatisch und alltagstauglich.
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