
Brain & Health Training: Fit im Kopf und körperlich leistungsfähig
Gedächtnis, LeistungsfähigkeitEine Studie hat gezeigt, dass im Alter unsere größte Sorge der geistige Verfall ist. Viele grübeln darüber, was wir tun können, um dem entgegenzuwirken. Körperliche und geistige Fitness hängen eng zusammen. Steigere mit einem minimalen…

10 Tipps für mehr Selbstbewusstsein und weniger Stressempfinden (2/2)
Selbstbewusstsein, StressEin gesundes Selbstbewusstsein und zu wissen, dass wir alles schaffen können, ist ein wahres Wunderelixier. Je mehr Selbstbewusstsein wir haben, desto mehr sinkt das Stressempfinden. Hier sind 10 praktische Tipps wie du dein Selbstbewusstsein…

10 Tipps für mehr Selbstbewusstsein und weniger Stressempfinden (1/2)
Selbstbewusstsein, StressEin gesundes Selbstbewusstsein und zu wissen, dass wir alles schaffen können, ist ein wahres Wunderelixier. Je mehr Selbstbewusstsein wir haben, desto mehr sinkt das Stressempfinden. Hier sind 10 praktische Tipps wie du dein Selbstbewusstsein…

Stressfrei und achtsam kommunizieren
Achtsamkeit, Kommunikation, StressKommunikation ist lebenswichtig! Wir kommunizieren ständig. Mit uns und anderen. Bewußt und unbewußt! Jedoch ist Kommunikation oft schwierig, fast anstrengend. Wir fühlen uns mißverstanden, wissen nicht, wie wir es anders sagen sollen.…

Erreiche deine Ziele mit 3 Änderungen an deiner Einstellung (Mindset Reframing)
Mindset, StressUnsere innere Einstellung (Mindset) ist ein kraftvolles Instrument, das von wenigen bewusst zur positiven Veränderung genutzt wird. Meist beeinflusst sie uns eher unbewusst und negativ, immer dann wenn unsere Einstellung uns an etwas hindert.…
Die 5 inneren Antreiber und ihre Erlauber
Persönlichkeit, Resilienz, StressKennst du sie auch, die Perfektionisten im Job, die immer 120 % wollen? Oder die Sonnyboys, die mit jedem können? Oder bist du vielleicht selbst der hektische Typ, für den Geduld ein Fremdwort ist? Jeder Mensch folgt inneren Antreibern, die wie eine innere Stimme sein Verhalten bestimmen. Besonders laut ist sie in stressigen Situationen oder im Umgang mit anderen. Sie beruht auf unbewussten Glaubenssätzen und treibt uns an, manchmal löst sie Stress sogar erst aus.
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